اگر اهل نوشیدنی اسموتی‌ها هستید، پیشنهاد می‌کنیم تهیه این اسموتی سالم و خوشمزه را از دست ندهید. برای تهیه یک لیوان از اسموتی تروپیکال به مواد زیر نیاز دارید:

نصف موز رسیده
۵ عدد توت فرنگی سالم و رسیده
یک تکه آناناس (می‌توانید از کمپوت آناناس استفاده کنید)
نصف لیوان شیر تازه (و یا شیر بادام)
۱ عدد پرتقال بزرگ
مقداری یخ

اسموتی تروپیکال

پیشنهاد می‌کنیم برای مدت ۱ ساعت موز و تکه‌ی آناناس را درون فریزر قرار دهید. پس از آن پرتقال را پوست بگیرید و بعد از جدا کردن هسته‌ها و به صورت تکه‌تکه شده با سایر موارد درون پارچ مخلوط کن بریزید. میکس مواد را تا مخلوط شدن کامل مواد ادامه دهید. اسموتی تروپیکال شما آماده است. نوش جان!

نظرات کاربران

پاسخ دهید

پیشنهاد می کنیم، این مطالب را هم مشاهده کنید.