یک لیوان شیر سر شاید ساده‌ترین نوشیدنی‌ای باشد که اغلب افراد در طول روز به آن دسترسی دارند. اما تا به حال شنیده‌اید که با همین نوشیدنی به ظاهر ساده می‌شود خیلی از استرس‌های روزانه را پشت سر گذاشت و به آغوش آرامش رفت؟ خوردن شیر به طور مرتب ترشح ماده سروتونین را در بدن به دنبال دارد که به آرامش، رفع بی‌خوابی و استرس کمک می‌کند به ویژه اگر با یکی از منابع ویتامین B5 از جمله خرما هم همراه شود.
حالا اگر دلتان یک خواب راحت و آسوده می‌خواهد یا اگر بین روز و بعد از 2-3 جلسه کاری احساس می‌کنید برای رسیدگی به بقیه کارهایتان به دوپینگ نیاز دارید، خودتان را مهمان میلک‌شیک موز و خرما کنید. برای درست کردن این نوشیدنی بسیار خوشمزه و ساده کافی است هسته‌های دو عدد خرما را بگیرید و آنرا همراه نصف موز و یک و نیم لیوان شیر داخل مخلوط کن بریزید و خوب بزنید تا یکنواحت شود.

.

نوشیدن شیر

.
.
منبع دنیای نوشیدنی‌ها | شماره 19
دکتر مسعود کیمیاگر – متخصص تغذیه

نظرات کاربران

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیشنهاد می کنیم، این مطالب را هم مشاهده کنید.